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上衣袖子不應成為做動作時的累贅，最好是穿無袖衣服，如果是動作激烈的熱瑜伽課，建議穿運動內衣或圓領衫。

倒立或身

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體向前彎曲時，衣服的下擺可能會滑落，你在練瑜伽時不應分心。

上衣篇

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瑜伽剛開始國際化的時候，課程著重瑜伽的精神層面，許多瑜伽練習者者穿著白色寬鬆的印度傳統昆達里尼派（Kundalini）瑜伽裝，課堂上少見黑色衣服，因為黑色被認為會壓抑光明，而今就比較沒有相關的規定了。

褲子篇

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（亞洲瑜伽 http://yogaasian.com/ ）

（亞洲瑜伽 facebook）

練瑜伽

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該怎麼穿？

參加熱瑜伽課可穿短褲，其他

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情況可選擇緊身褲或瑜伽褲。

那麼緊身褲和瑜伽褲之間的區別是什

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麼呢？有些人認為，瑜伽褲的褲腳比較寬，腰部有打褶，但是瑜伽褲也有不同的設計，包括窄褲腳及無腰帶。其實主要區別在材質，瑜伽褲是由不透明和耐用的優質材料製成，專為健身活動而設計。

一條好瑜伽褲可以穿許多年，看起來仍然很棒。還有一點就是，緊身褲可透視，得配合裙子或長上衣穿著，要穿的話宜選擇深色和較厚材料。

建議選擇可以包覆身體的上衣，這樣教練比較容易指導你的姿勢；不要穿寬鬆的T卹，這種衣服在

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